10 przykazań dużych mięśni

Metaforycznie (lub też nie), większość z nas traktuje trening trochę jak religię. Krótko mówiąc - poważnie. Dla innych z kolei, bardziej nawiedzonych, trening jest religią. W obu przypadkach logika wymaga ustanowienia prawa. Prawa określającego słuszną drogę treningu w kierunku uzyskania dużych, dobrze wyrzeźbionych mieśni w jak najkrótszym czasie. Przestrzegając poniższych X Przykazań znajdziesz się na słusznej ścieżce do niebiańskiej sylwetki. Jeśli jednak złamiesz przykazania, zostaniesz pochłonięty przez kortyzol, rzucony w odchłań kontuzji i będziesz cierpiał katusze z powodu mizernej masy i siły. W najlepszym przypadku pozostaniesz ignorantem , podobnie jak reszta niewiernych Harrisowi.

Kolejny 'złoty' środek

Internet i prasa są pełne bałamutnych reklam, zachwalających cudowne specyfiki na szczupłe, wysportowane ciało i zdrowie. Choć jest to bezczelna ściema, to – biorąc pod uwagę, że te reklamy nie znikają – muszą być skuteczne. Wiele wskazuje na to, że już niedługo będzie w nich więcej prawdy. Powstał lek, który zapewnia efekty, jakie do tej pory można było osiągnąć jedynie wytrwałym treningiem. Każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia ze sportem wie, że nie ma drogi na skróty – nie istnieją cudowne specyfiki, które byłyby w stanie zastąpić godziny ćwiczeń, zmęczenie i litry wylanego potu. Wbrew obiegowej opinii dotyczy to również różnych, nie zawsze legalnych substancji wspomagających, które nawet jeśli są stosowane, to jako uzupełnienie, a nie zamiast treningu. Jak wyglądają ci, którzy szukają szybkich efektów bez wysiłku? Najlepszym i dość zabawnym przykładem mogą być choćby ofiary syntholu – substancji, która w żaden sposób nie zwiększa siły czy wytrzymałości mięśnia, ale sprawia, że tkanka zwiększa swoją objętość. Do tej pory wszystko wydawało się oczywiste: zdrowie i siłę trzeba sobie wypracować. Być może ta odwieczna prawda już niedługo stanie się nieaktualna. Naukowiec ze Scripps Research Institute, profesor Thomas Burris bada właśnie substancję o nazwie SR9009, która – jak wskazują dotychczas uzyskane wyniki – jest w stanie zastąpić ćwiczenia. Testy SR9009 przeprowadzono na razie na laboratoryjnych myszach. Gryzonie zostały wybrane tak, by ich budowa i funkcje życiowe były odpowiednikiem tego, co spotykamy u ludzi prowadzących kanapowy tryb życia. A zatem myszy miały nie tylko słabo rozwinięte mięśnie i dużo tłuszczu, ale np. nie były zdolne do długotrwałego wysiłku. Zastosowanie SR9009 wszystko zmieniło. Substancja zwiększyła siłę mięśni, ograniczyła ilość tkanki tłuszczowej, zmniejszyła stężenie cholesterolu i poprawiła metabolizm, zwiększając zarazem ogólną wydolność organizmu. Laboratoryjne myszy, mimo braku treningu były w stanie dzięki RS9009 pokonać biegiem o 50 proc. dłuższy dystans i miały mięśnie, jakby przez cały czas eksperymentu każdego dnia intensywnie trenowały. To wszystko brzmi, jakby właśnie wynaleziono cudowną pigułkę zdrowia. Zdaniem profesora Burrisa, po potwierdzeniu skuteczności leku na ludziach, SR9009 będzie mógł być stosowany przy leczeniu wielu chorób – od cukrzycy i zaburzeń metabolizmu, po pomoc dla osób niezdolnych do ćwiczeń z powodu wad serca, chorób płuc czy unieruchomienia stawów.  Zobacz Całość

Na brak apetytu

Borykałem się z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiście sam z siebie nie przyszedł, tylko jest efektem stosowania odpowiednich zabiegów, podzielę się teraz z wami wiedza, która w drodze eksperymentów zdobyłem. Specjalista żadnym nie jestem, po prostu mam teraz chwilkę wolnego, wiec co mi tam, napisze. Większość z was może się ze mną nie zgadzać i słusznie, bo to co pobudza i hamuje apetyt działa na mnie, a na was wcale nie musi działać

Posiłki w szkole/pracy

Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie tłumaczyć się przed samym sobą, że przecież w szkole/pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd.

NIC BARDZIEJ MYLNEGO

Nie jest tajemnicą, że około 80-90% startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym i drugim).
Mimo to udaje im się przestrzegać założeń diety, gdyż bez tego nie byliby w stanie ani osiągnąć wyników sportowych, ani nawet kontynuować ciężkich treningów.

Własna domowa siłownia

Witam

Pewnie wielu z was chciałaby zacząć ćwiczyć ale z pewnych przyczyn nie może sobie na to pozwolić... Rozwiązaniem jest zbudowanie swojej własnej siłowni w domu!
Wystarczy do tego odrobina wolnej przestrzeni oraz około 1000zł na zakup podstawowego sprzętu.
Zacznijmy od tego jaki sprzęt uważany jest za podstawowy:
- Ławeczka
- Stojaki na sztangę
- Sztanga
- Hantle
- Obciążenie
I właściwie to wystarczy wam żeby zacząć na poważnie budować swoją sylwetkę.
Celujcie w firmy marbo/kelton ponieważ robią wytrzymały sprzęt... Nie radze kupować 'super' zestawów na allegro wszystko w jednym bo taki sprzęt wam się rozleci po paru miesiącach użytkowania lub jest strasznie niewygodny